参鶏湯風 手羽元の煮込み 北寄貝 刺身 厚揚げとブロッコリーのガリバタ醤油炒め 縮みほうれん草のちりめん山椒和え きゅうり浅漬け ごはん ほうれん草はずっと縮んでたらいいと思う。

キャベツと厚切り豚バラのコチュジャン炒め 温玉のっけ わかめと干し貝柱のスープ 里芋ひじきサラダ 午前中は主に鳥を追いかけて過ごしました。 冷えたー